颯爽と歩く人がうらやましくて
ポスチュアウォーキングの講習会に行った。
センターラインの上を歩く気持ちで
前の足のかかとはセンターラインの３ｃｍ内側につけて
後ろの足がぴんと伸びたときに 前の足の重心をつま先に移す。
後ろ足に押されるように一歩すすめる。
両足の内側の筋肉を意識して
ひざとひざが触れるように歩をすすめる。
両肩の肩甲骨を背骨に寄せる気持ちで
もちろん視線は前を見て笑顔でね。
でも今までの歩き方とかなり違っているので笑顔であるくなんて
無理無理。
ふらふらとよろめいてしまいそう。
でも
でもですよ、その日から
1日のうちすこしはポスチュアウォーキングをしている私。
どうか、今の気持ちが長続きしますように。
ポスチュアウォーキングの講習会に行った。
センターラインの上を歩く気持ちで
前の足のかかとはセンターラインの３ｃｍ内側につけて
後ろの足がぴんと伸びたときに 前の足の重心をつま先に移す。
後ろ足に押されるように一歩すすめる。
両足の内側の筋肉を意識して
ひざとひざが触れるように歩をすすめる。
両肩の肩甲骨を背骨に寄せる気持ちで
もちろん視線は前を見て笑顔でね。
でも今までの歩き方とかなり違っているので笑顔であるくなんて
無理無理。
ふらふらとよろめいてしまいそう。
でも
でもですよ、その日から
1日のうちすこしはポスチュアウォーキングをしている私。
どうか、今の気持ちが長続きしますように。
コメント
私の友人もボスチュアを広める講師をしております。
行かなくちゃ、とずっと思っているのですが、今度絶対に行きますです。
最近よく散歩するのですが、こういう歩き方すればいいんですね。
書いて下さったのをメモしました♪
ウォーキング美人でも目指します、これならまだ間に合うかも^^
意識して歩くとやっぱ、違いますね。普段は無意識にあるきながら頭の中ではいろんなこと考えているけれど、歩くってこと考えて歩くと心が落ち着くような気がします。まいにち少しでもそんな時間があるように。。。です。
KIMIKOのポスチュアウォーキングという講習会でした。
家にかえって早速お嫁さんに伝達講習しました。
家の中でも練習しているそうです。（笑）
これからお散歩が楽しくなる季節、ぜひ試してみてくださいね。
いま、saraさんのアイコンが変わっているのに気付きました。
これは、どこの写真なのかしら？
独特の雰囲気…、何か、物語を感じてしまうのはわたしだけ？
構わなかったら、お時間がある時に、ちょこっと説明をお願いしますね。
saraさんの、また違う面を見せていただいているようで、うれしくなっちゃっていますので…。
アイコンもう変わっているんですね。
知らせていただいて良かった、私の画面はまだ前の画像のままなんです。
時間がかかるのでしょうか。
タイのチェンマイの山の中腹にあるワット.ドイステープルという寺院の庭です。霧がたちこめていました。ひんやりとした空気に包まれてゆったりとした時間がすごせたこと今思い出しています。